Sok vizet igyon!

 

Általános szabálynak tekinthető, hogy akinek már volt veseköve, az annyi folyadékot fogyasszon, hogy a napi vizelet legyen több 2 liternél. Kellő mennyiségű, rendszeresen fogyasztott folyadék hiányában besűrűsödik a képződő vizelet és megindul a kövek magvát alkotó kristálymagok kicsapódása. Bőséges mennyiségű folyadék fogyasztásával és rendszeres mozgással ezeket a magvakat, a képződött szemcséket spontán kiürítjük a vizelettel. Nem hangsúlyozható elégszer a bőséges folyadék fogyasztása. Ha a foglalkozása miatt nem jut rendszeres időközönként ivóvízhez, készítse maga mellé, tegye táskájába a palackos vizet vagy termoszban teát. Igyon étkezések után két pohár és este lefekvés előtt is legalább egy pohár vizet. Ha fokozódik a szervezet folyadékvesztesége, ez növeli a vesekőképződés lehetőségét. A szokatlanul nagy, fokozott folyadékvesztés éppúgy a vizelet besűrűsödéséhez vezethet. A száraz, nyári klíma, kiadós napozás, lázzal, izzadással járó betegségek, tartós hasmenés, hányás, de vizelethajtók, hashajtók fogyasztása, vagy fölfázással járó gyakoribb vizeletürítés, még a szauna, vagy megerőltető sport is előidézhet viszonylagos folyadékhiányt.

 

A folyadék pótlása

 

A napjában rendszeresen fogyasztott folyadék lehet víz, ásványi anyagban szegény ásványvíz, lehetőleg szénsavmentes üdítőital, hígított gyümölcslé, gyógynövényből készített tea. Ajánlott a gyógynövényekből, ilyen a medveszőlő, hársfa, bodzagyökér, kamilla, kevés, vagy cukor nélkül készített tea. A valódi tea, szénsavas üdítők, a kávé, az alkoholos italok (még a sör is!), kerülendő. Kevés sör, vagy híg fröccs megengedett csak. Ne feledje, vigye magával termoszban, palackban az italát, ha bármely ok miatt gátolt a folyadék hozzáférhetése.

 

Étkezés

 

Attól függően, hogy önnek milyen kémiai összetételű veseköve van, más és más típusú diétát célszerű követnie. A szigorú diétától átmenetileg el lehet tekinteni, ez segíti a kezelésben való tartós együttműködését, illetve a nagyon szigorú megszorítások esetleg hiánybetegségekhez vezethetnek.

 

Kalcium oxalát kövek

 

A kalcium oxalátot termelő beteg tejtermékek fogyasztását csökkentse. Hasonlóan az oxalátban gazdag csokoládé, kólafélék, a spenót, kávé, rebarbara, földimogyoró is ritkábban kerüljön asztalra. Ajánlott a teljes őrlésű gabonából készült élelmiszer, tésztafélék, növényi olajok és ebből készült margarinok, gyümölcsök, (kivéve a szilva, áfonya, egres, málna). A gyümölcsök közül elsősorban a citrom, narancs grapefruit javasolt. A zöldségfélék nyersen és párolva egyaránt fogyaszthatók, kivéve száraz bab és borsó, spárga, brokkoli, spenót, sóska, cékla. Fogyaszthat gombát, lencsét, rizst, burgonyát. Amennyiben csontritkulására kálciumpótlást rendeltek, pl. a kálcium citrát sója ajánlott.

 

Húgysav kövek

 

A húgysav-kövesek kerüljék a marha- és sertéshús, a belsőségek (máj, vese, agyvelő), hal élvezetét. Egyéb húsféleségek, fehér halhús, baromfi fogyasztása hetente 2-3 alkalommal javasolható. Fogyasszanak sok zöldséget és gyümölcsöt bármilyen formában, korlátozás nélküli mennyiségben. Lehetőleg ne igyanak alkoholos italokat, főként a vörösbor káros. Édességet, amennyiben egyéb kizáró oka nincs, mértékletesen egyenek.

 

Cisztinkövek

 

A cisztinköveseknek szigorú fehérjeszegény diétát kell tartani. Naponta sok, akár 4-5 liter folyadékot igyanak. Kevés hal, marha, tojás javasolt. Rostos zöldségfélék ajánlottak. Kerüljék a C-vitamin nagy adagját, (100 mg a szokásos napi adag, de legfeljebb 250 mg ajánlott). Nem javasolható a szigorú vegetariánus étrend.

 

Életmód

 

A mozgás legalább annyira fontos a vesekövesség kialakulása ellen, a képződő kristálymag-kezdemények, a kisméretű kövek, homok spontán kiürítése érdekében, mint a megfelelő mennyiségű folyadék ivása. A lépcsőn járás, a kerékpározás, a séta, a tánc, vagy bármilyen fizikai aktivitás a javunkat szolgálja, akárcsak a kirándulás, turistáskodás. A fölfázás, vagy más ok miatt kialakuló húgyúti fertőzés is elősegítheti a vesekő képződését. Gyakran kimutatható a vesekő megjelenését megelőző húgyúti fertőzés. A feszültségekkel, idegeskedéssel, stresszel teli életmóddal is összefüggésbe hozható a vesekő kialakulása. A lelki terhelést jelentő okok föltárása, tudatosítása, leküzdése, esetleg életmódbeli változtatás az egészségét szolgálja.

 

Tünetek

 

A vesekő gyakran semmilyen tünetet nem okoz és lassan lappangva növekszik a vesében. Más esetekben, teljes jólét közepén, hirtelen igen heves görcsös fájdalmat okoz. Ilyen esetben mindig szakorvoshoz kell fordulni mert más igen súlyos betegségeket utánozhat. A veseköves roham után a vizelet gyakran véres lehet. Ebbe azonban senki ne nyugodjék bele, minden vérvizelés részletes urológiai kivizsgálást igényel.